Săritul corzii este un exercițiu simplu, accesibil și extrem de eficient pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea condiției fizice. Deși adesea asociat cu antrenamentele din copilărie, acest exercițiu este preferat și de sportivi pentru beneficiile sale multiple. Poate fi realizat oriunde, fără echipamente sofisticate, fiind ideal pentru cei care doresc rezultate rapide. În acest articol vei descoperi beneficiile săritului corzii, tehnicile corecte de execuție și un plan de antrenament adaptat oricărui nivel. 1. Beneficiile săritului corzii Săritul corzii este un exercițiu complet care îți lucrează corpul și îți...